Das Besondere an INFORM

INFORM ist ein ganzheitliches Abnehm-Coaching-Konzept, das nicht nur in den Bereichen Bewegung und Ernährung ansetzt, sondern sich mentaler Techniken bedient, um langfristige Verhaltensänderungen bei den Teilnehmern zu erzielen. Der Leitsatz „Abnehmen beginnt im Kopf“ wird als Basis für das mehrwöchige Programm kommuniziert. INFORM verzichtet völlig auf Produkte wie Pulver, Pillen, Schlankheitspräparate oder Ähnliches und arbeitet gänzlich unabhängig von der Industrie.

Das Prinzip ist wissenschaftlich von allen Seiten gesichert:
- Gezieltes Bewegungstraining: Ohne Bewegung bewegt sich nichts.
- Bewusste Ernährung: Du bist, was du isst.
- Mentales Training: Der Erfolg beginnt im Kopf.

Auf die Ernährung kommt es an:
Mit Hungerkuren und strengem Diäthalten kann man keine gute Figur machen. Der richtige Weg ist sportliches Training in Verbindung mit einer richtigen Ernährung.
Bewußt genießen und mit viel Freude trainieren, diese Fitnessphilosophie und Lebensweisheit nützt der Gesundheit und dem Aussehen. Es verbessert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit und reguliert auf natürliche Weise den Stoffwechsel Ihres Körpers. Kurzum: Man fühlt sich einfach wohler in seiner Haut. Ein aktiver Stoffwechsel ist die beste Grundlage für den sportlichen Erfolg und ein gesundes Aussehen.

Der Body Mass Index (BMI)
Als einfacher Indikator des Gewichtes gilt der Body-Mass-Index, kurz BMI genannt. Der BMI berechnet sich aus dem Körpergewicht [kg] dividiert durch das Quadrat der Körpergröße [m2]. Die Formel lautet:
BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)2. Die Einheit des BMI ist demnach kg/m2.
Der BMI ist ein Index für die Körperfettmasse. Der gesunde BMI hängt aber auch vom Alter und vom Geschlecht ab


Ernährungsempfehlungen im Wandel
Das klassische Modell der Lebensmittelpyramide erfährt verschiedene Abwandlungen je nach Standpunkt und Zielsetzung des Betrachters. Gegenstand des "Pyramidenstreits"" ist die Bewertung der kohlenhydratreichen Lebensmittel innerhalb des Ernährungssystems. Low-carb-Anhänger verschieben die kohlenhydratreichen Lebensmittelgruppen Getreide und Kartoffeln weit nach oben in der Pyramide, während unter Berücksichtigung des glykämischen Index andere Ernährungsexperten solche mit hohem GI-Wert ebenfalls weiter nach oben rücken und in den unteren Stockwerken vor allem Gemüse, wasserreiche Früchte, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte belassen. Low-carb- und GLYX-Pyramiden werden vor allem unter den Zielsetzungen Abnehmen und Bodyshaping diskutiert.

Zu kompliziert? Kein Problem. Wir beraten Sie gerne und erstellen zusammen mit Ihnen einen individuellen Ernährungsplan.

Mit qualitativer Beratung helfen wir Ihnen auf Ihrem Weg zur Traumfigur. Soviel sei aber schon mal verraten:
Ohne Sport geht's nicht...