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Unsere Kurse - für jeden etwas dabei |
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Zur Verbesserung der Koordination, Körperbalance, Kraftausdauer, Übungen z. Relaxation u. Körperwahrnehmung |
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Mobilisation der Gelenke, Kraftausdauer der Schulter- u. Rumpfmuskulatur
Funktionelle Belastung von Muskeln und Bändern, stabilisiert die Wirbelsäule und Gelenke |
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Ein Kurzzeitraining (40 min), ohne Geräte. Effektives Muskeltraining und intensiver Fettabbau. |
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Ein Dauer(b)renner! Optimales und effektives Training zur Festigung und Straffung über die Problemzonen: Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulator hinaus. |
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Eine Aerobicstunde mit durchgehend mittlerer Intensität mit Hilfe eines Steppbrettes - zur Anregung des Stoffwechsels. Intensive Fettverbrennung! |
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Ist ein effektives, funktionelles Ganzkörperkrauftausdauer-Training in der Gruppe mit der Langhantel. Ein Pump-Trainer bringt bei heisser Musik Männer wie Frauen dazu Fett abzubauen, die Muskelkraft zu verbessern, die Figur zu formen und zu straffen. |
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Komplettes Training des Stützkorsetts (der gesamten Rumpf-, Schulter- und Gesäß-Muskulatur), sowie Dehnung verspannter Muskelgruppen. |
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Ist 15 Minuten Bauchtraining pur! Für Männer wie Frauen ein ("harter") Spass! |
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Verbesserung der Stabilisation, Training der Hand-/ Armmuskulatur sowie der Rumpf-, Rücken- und Beinmuskulatur. Anforderung an Koordination und Gleichgewicht. |
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Verbesserung der Koordination, des Körpergefühls, Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Konzentration. |
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Ein Dauer(b)renner! Optimales und effektives Training zur Festigung und Straffung über die Problemzonen: Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur hinaus. |
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"Yoga" = Harmonie. Im Power Yoga steht der Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele im Vordergrund. So entsteht ein Training, das gleichzeitig Stabilität, Flexibilität, Balance und Entspannung miteinander verbindet. Den Körper "in Form bringen" und dabei Loslassen. |
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Eine Kombination aus Dance Choreografie und Kräftigung Beine und Po |
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Eine chinesische Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. |
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Ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Programm. Es beinhaltet Tanz- und Aerobicelemente. Die Zumba-Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen, sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. |
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KURSE
